手作り経口補水液
- 2018年07月23日
- カテゴリー：健康情報
35度越えの猛暑日が続きとても暑いですね
屋外の仕事の方や、スポーツをしているお子さんは熱中症・脱水症状等に十分注意してくださいね
家庭で出来る脱水症状になってしまった際の応急の手作りドリンクの作り方です
用意するもの
◎水１ℓ
◎砂糖40ｇ（大さじ4杯と1/2杯）※できればブドウ糖の方が良い
◎塩3ｇ（小さじ1/2杯）
◎レモン果汁（お好みによって少々）
これらをよく混ぜて少しずつ飲むようにしましょう。
嘔吐や下痢での脱水、高齢の方の給水不足による脱水、熱中症での脱水などの有事の際に飲んでください
飲み方もただガブガブ飲めばいいというわけではありません
摂取量も決められていて
学童～成人 ⇒ 500～1000ml/日
(高齢者含む)
幼児 ⇒ 300～600ml/日
乳児 ⇒ 体重1㎏あたり30～50 ml/日
となっています。
温度も冷えすぎたものはかえって吸収が悪くなるので、10℃位に冷えたものか、症状に応じて常温で飲むようにしましょう
このドリンクは脱水時に早く体に吸収されるように考えられた比率で作られており、健康な時に飲む必要はありませんむしろ、内科的疾患(高血圧、心臓病や腎臓病で治療中の方)を抱えている方には悪影響が出る場合もありますので、普段飲みではなく、脱水などの体調不良時に飲むように注意してください
その他注意点として、衛生面を考慮し作り置きはせず、作ったものはその日のうちに消費するか、残ったら処分して新たに作るようにしてくださいね
